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Creme de fruta

27.03.15

Já disse por cá várias vezes que comer mais saudável não quer dizer abdicar do sabor. Hoje tenho uma sugestão de um snack ou pequeno almoço delicioso. É uma excelente alternativa aos doces.

healthysmoothie.jpg

 

Base

- 1 iogurte natural (grego ou normal)

- fruta (de preferência cremosa como banana ou manga mas qualquer uma serve)

- extracto ou pasta de baunilha (opcional)

 

Bater numa liquidificadora até ficar tudo bem misturado

 

Toppings:

- um pouco de fruta  fresca cortada

- frutos secos

- cacau cru

- sementes (chia, abóbora, girrassol...)

- pólen

- 1 colher de côco ralado

 

Para uma versão mais fresca, experimentem congelar a banana/manga primeiro (cerca de 4/5 horas). Yum!

signature1.jpg

 

 

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