Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]




Que tal vai a vossa vida mais saudável? Continuam motivadas? Hoje tenho mais uma dica bastante útil, principalmente para pessoas que precisam perder peso.  Uma coisa que me apercebi a falar com amigas/amigos é que a maioria das pessoas não tem a mínina noção de quantas calorias e gramas de gordura têm os alimentos, por isso recomendo um food journal. E em que é que consiste um food journal? É muito simples, só têm de registar tudo o que comem e bebem ao longo do dia. Eu sei, é chato e dá trabalho, mas existem vários sites online (my-calorie-counter.com por ex) onde vocês inserem o alimento e ele dá-vos toda a informação nutricional. Este site que mencionei também permite adicionar o exercício praticado e ele calcula o número de calorias perdidas.  Não digo para fazerem isso o resto da vida, é mesmo só durante 1 mês para ficarem com algumas noções e tomarem decisões mais acertadas  na hora de escolher o que comer :) Vale a pena!

 

Tenham em conta que os valores são aproximados, claro!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Autoria e outros dados (tags, etc)

Diclosure Policy



1 comentário

Sem imagem de perfil

De Sofia a 07.03.2014 às 09:48

Olá Palpites,

registei-me nesse site e tou viciada! Dá bastante jeito. Obrigada. bjs

Comentar post



Me

image(4).jpeg


Select Language


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Facebook


Instagram- @palpitesetal


Places i've been


My moodboard



Follow on Bloglovin

Top blogs de receitas