Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]




 Esta panqueca é um dos meus pequenos almoços habituais (ou é isto ou é aveia).  É rica em proteinas e não leva farinha! A foto foi tirada do Instagram porque é prático para fotografar e postar logo, mas o filtro faz parecer que está mais escura de um dos lados, mas não, fica  toda clarinha e uniforme:)

Ingredientes:

- 4 claras de ovo

- 1 colher de sementes de linhaça (eu uso moídas)

- 1/3 chav de aveia

- 1 ou 2 gotinhas de essência de baunilha

 

Colocar os ingredientes na liquidificadora para moer e deitar numa frigideira antiaderente. A mistura fica bastante líquida por isso deito tudo duma vez, o que na minha frigideira equivale a 1 panqueca grande (se deitarem pouco pode ficar mais tipo crepe do que panqueca). Eu aqui servi com um bocadinho de xarope de agave, mas às vezes sirvo com banana ou uma colherzinha de chá de manteiga de amendoim para um bocadinho de energia extra. Quem gosta também pode polvilhar canela.

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Autoria e outros dados (tags, etc)

Diclosure Policy



4 comentários

Sem imagem de perfil

De Limited Edition a 29.01.2014 às 14:06

estou a gostar destas dicas e receitas! ;)
Sem imagem de perfil

De Mariana Martins a 29.01.2014 às 14:20

Não tinha nada feito para o almoço, por isso aproveitei para experimentar. É muito bom! Sabe a panquecas normais! Vou comerçar a fazer sempre assim.

bjinhos
Sem imagem de perfil

De Ana Rita a 29.01.2014 às 21:32

Têm um ar delicioso! Vou experimentar =)

Bj*

http://colorscanspeak.blogspot.pt/
Sem imagem de perfil

De Susana a 31.01.2014 às 14:38

Olá,
Que boa ideia, até para gastar as claras.
Bom fim de semana
Bjs, Susana
Nota: Ver os passatempos a decorrer no meu blog:
http://tertuliadasusy.blogspot.pt/2014/01/tronco-de-ano-novo-trunk-of-new-year.html
https://www.facebook.com/Tertuliadasusy

Comentar post



Me

image(4).jpeg


Select Language


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Facebook


Instagram- @palpitesetal


Places i've been


My moodboard



Follow on Bloglovin

Top blogs de receitas