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A mensalidade do ginásio já deixou de ser desculpa para não fazer exercício. Existem tantas outras opções e bem mais económicas. Já por aqui falamos das caminhadas, mas para quem não gosta  pode sempre investir numa corda e saltar à corda (que queima 3x mais calorias do que correr) e num tapete para fazer exercícios localizados em casa.

"Ah e tal mas eu não sei o que fazer, preciso de alguém que me mostre como se faz"  Também se arranja! Este site aqui é para mim a melhor opção de todos os videos de exercícios que tenho visto. Explicam bem como se faz os exercícios o que ajuda a evitar lesões (ao contrário dos do youtube que dão apenas um exemplo e um boa sorte) e têm vários tipos de exercícios com vários níveis de exigência.  Os meus favoritos?

- 20 min cardio Workout

- No crunch abs

- Arm exercises: sculpt and tone

- Build your balance

Como são videos curtos eu opto por fazer todos os de cima para obter um treino prolongado.

{#emotions_dlg.online} Dica: Para queimar calorias experimentem fazer o 20 min cardio 2 vezes seguidas =)

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1 comentário

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De daniee a 31.03.2012 às 00:16

Excelente sugestºao, obrigada.:)
beijinhos

letrad.blogspot.com/

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